The best Side of โภชนาการ

The best Side of โภชนาการ

Blog Article

It is possible to e mail the site owner to let them know you have been blocked. Be sure to include things like Anything you have been carrying out when this website page arrived up and also the Cloudflare Ray ID identified at The underside of this web page.

เลือกกินอาหารโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ เช่น ไข่ต้ม อกไก่ เนื้อปลา ถั่วต่าง ๆ และควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ติดมันอย่างหนังไก่ ไขมันหมู เพราะอาจทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินไปได้

โปรตีนพบได้ในเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา ไข่ไก่ ไข่เป็ด ในพืช เช่น ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวโพด ผักโขม ต้นอ่อนทานตะวัน ลูกบัว เมล็ดฟักทอง ในพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วพู รวมถึงในนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว เช่น นม เนย ชีส โยเกิร์ตไขมันต่ำ

เลขใน () คือปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่

นอกจากนี้ ควรรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น แฮม เบคอน กุนเชียง แต่น้อยหรือหลีกเลี่ยงไม่รับประทานเลย

จัดเลือกอาหารที่ผู้สูงอายุชอบและเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุเลือกเอง โดยเลือกอาหารที่ไม่ขัดต่อโรคที่เป็น

การเปลี่ยนความถี่ยีนอย่างไม่เจาะจง

ผลิตภัณฑ์และบริการ บริการวิเคราะห์

ทีมผู้เชี่ยวชาญของเรามุ่งมั่นเต็มที่ในการช่วยให้คุณได้รับข้อมูลและความรู้ด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ เข้าใจง่าย และเป็นประโยชน์ และพร้อมให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพกับคุณเสมอ เพื่อให้คุณได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น

ศูนย์กีฬาแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

You could email the positioning proprietor to let them know โภชนาการ you ended up blocked. Be sure to contain That which you were performing when this site arrived up and also the Cloudflare Ray ID located at The underside of this web page.

The cookie is ready by GDPR cookie consent to report the user consent for that cookies within the category "Useful".

ที่อยู่ปัจจุบัน (บ้านเลขที่ ถนน ซอย หมู่บ้าน) *

อาหารและโภชนาการที่เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย